タグ「貧血」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【鉄はどうやって補うの？】貧血を予防する1週間献立
鉄がしっかり摂れる献立を1週間分ご紹介します！「貧血ぎみかな？」「鉄をしっかり摂りたい」と感じたら、ぜひ作ってみてくださ...
2023年07月27日
【あさりを楽しむ！】ヘルシー＆貧血予防にも◎1週間献立
ダイエット中に意識したいのは摂取エネルギー量だけではなく、筋肉の維持に必要なたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが不足しない...
2022年10月04日
【持久力UP】貧血を予防して、トレーニングの質を上げよう
今まで貧血の症状が出ていなかった人も、トレーニングを行うことによって貧血を起こしてしまうことがあります。今回は、トレーニ...
2022年04月10日
【食事で対策！】管理栄養士が厳選する「貧血予防」レシピ4つ
「疲れやすい」「めまい」「立ちくらみ」などの貧血の症状に、悩まされていませんか？その原因は、もしかしたら食事にあるかもし...
2020年07月30日
【実はやせる食材】驚きの「かに」のダイエットパワー
高級食材である「かに」は、お正月などの豪華な食事の際によく見かけますよね。磯の香りやジューシーな旨味が味わえることから、...
2020年07月25日
【貧血女子、必見】「かつお」を食べてるとやせ体質になる理由とは？
女性に多い貧血は、偏った食生活やダイエットが引き金となってしまうことが多いんです。貧血になると疲れや頭痛、更には顔色や爪...
2019年09月28日
【その症状、貧血かも？】鉄分だけじゃない！貧血を防ぐ食事とは？
「くらっとする」「疲れがとれない」など、その体の不調はもしかしたら貧血によるものかもしれません。特に月経のある女性は貧血...
2019年08月12日
【食事で改善】貧血対策できるおすすめレシピ5つ
頭痛、立ちくらみなど、貧血の症状が気になっていませんか。ダイエット中に疲れやすさが気になっていたら貧血が原因かもしれませ...
2019年06月06日
【目的別】スムージーにおすすめの食材とは
美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いスムージーは、日本でもすっかり定着しましたよね。不足しがちな栄養素を含む...
2019年03月29日
【ちょい足しするだけでOK！】驚くべき「しそ」のダイエット効果とは？
薬味としての食べることが多い「しそ」ですが、実は様々なダイエット効果も期待できる優秀な食材なんです。食生活に上手く取り入...
2018年06月22日
