タグ「宅トレ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【猫背や反り腰にも効く！】お家でできる「骨盤ほぐし」のやり方
お家で過ごす時間が増えた今、お家でエクササイズに挑戦してみませんか？今回は骨盤をほぐすエクササイズ。3ステップで簡単にで...
2024年04月25日
【宅トレ】プランクで体幹を鍛えよう！
長引くコロナ禍で、「宅トレ」が気になっている方や、実際に始めてみた方も多いのではないでしょうか。今回は宅トレメニューにぜ...
2023年04月25日
【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう！
毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか？からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...
2022年11月27日
【自分に合うのはどっち？】ヨガとピラティスの違いについて解説します！
外出の機会が減り、活動量が減っている方も多い今日この頃。自宅でできる運動を考えている方も多いのではないでしょうか。そんな...
2022年08月27日
【自宅でできる！】部分やせに効く筋肉トレーニングをご紹介！
気温が上がって薄着になるにつれて、ふとした瞬間に二の腕やお腹まわり、下半身などを見て「なんだか太くなった？」と気になった...
2022年06月18日
【ナマケモノ女子でも続く！】自宅で簡単にできるエクササイズ
運動をしなくてはダメだとわかっていても、「時間がない」「場所がない」「お金がない」となれば運動を継続するのは難しいですよ...
2021年01月31日
【憧れのくびれ美人に】寝る前の「上腹」エクササイズで、腰回りをスッキリ！
お腹周りのお肉が気になってきたときにおすすめなのが「上腹」エクササイズです。お風呂上がりや寝る前に、このエクササイズをす...
2020年12月22日
【ぽっこりお腹に集中攻撃！】お家で簡単「横腹トレーニング」
やっぱり気になるぽっこりお腹。なんとかしたいですよね。お家時間が増えた今だからこそ、お家でエクササイズに挑戦してみません...
2020年12月18日
【3日坊主は卒業！】お家で手軽にできる「腹トレ」と長く続けるコツ
自信を持ってお気に入りの服を着こなすには、程よく引き締まったたるみのないウエストラインが必須。お腹のたるみが気になりつつ...
2020年10月09日
