タグ「お腹」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【腰痛の軽減にも】寝ながらできる簡単ストレッチで浮き輪肉を撃退！
お気に入りのズボンやスカートが入りにくくなってきた時におすすめなのが「腰スッキリ」ストレッチです。普段の生活で、あまり横...
2023年11月20日
【ながら時間にできる】ドローインでぽっこりおなかを解消しよう！
年齢と共に気になるぽっこりおなか。「解消するにはどうしたらいいの？」と嘆きつつ年齢のせいにして放置していませんか？今回は...
2023年03月09日
【お腹からきれいに！】「腸もみ」で健康的にダイエット
皆さんは「腸もみ」をご存じですか？腸もみとは、その名のとおり腸を揉むことです。近年、腸もみをおこなうことで、美容や健康に...
2022年11月02日
【運動が苦手でもできる】「立ち腹筋」でエクササイズ！
薄着の季節が近付くにつれて、気になる部位といえばお腹周り。お腹周りをすっきりさせたいけれど「運動はしたくない」「運動をす...
2022年10月05日
【サラダだけじゃ足りない！】食物繊維が多く含まれる食品とは？
食物繊維は体の中のお掃除係といわれています。不足すると便秘の原因となり、便秘によるお腹ポッコリも食物繊維不足が原因かもし...
2022年06月30日
【ダイエット中の夜食に◎】太らないおすすめ食材5選
夕食を食べたのに、どうしてもお腹が空いてしまうなんてことはありますよね。「朝食まで待てない…」なんて時に、ダイエット中だ...
2022年05月25日
お腹周りをスッキリさせたい！そんな時に試すべき運動法って？
くびれたウエストと引き締まった腹筋は、遠い憧れだとあきらめてはいませんか？今の自分にあった運動を取り入れることができれば...
2022年02月25日
【ポッコリ解消】姿勢を正してお腹周りの筋肉を鍛えよう！
30歳を過ぎたころから筋肉量は落ちていきます。この筋肉量の低下は、お腹周りも同様で、使っていないと筋肉はどんどん衰えてし...
2022年01月14日
【たったの1ポーズで◎】お腹周りに効果的な「うつ伏せ」エクササイズ
「お腹周りをスッキリさせたい」とお悩みの女性必見！今回は、自宅でできる簡単うつ伏せエクササイズをご紹介します。
2021年01月02日
【ぽっこりお腹に集中攻撃！】お家で簡単「横腹トレーニング」
やっぱり気になるぽっこりお腹。なんとかしたいですよね。お家時間が増えた今だからこそ、お家でエクササイズに挑戦してみません...
2020年12月18日
