タグ「ふくらはぎ」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【おうちエクササイズ】簡単ふくらはぎトレーニングで理想の美脚に！
誰もが憧れる美脚になるためには、すらっと引き締まったふくらはぎがマスト！そこで今回は、おうちで簡単に取り組めるふくらはぎ...
2022年05月09日
【寝る前3分でOK】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選
ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...
2021年05月03日
【週2回だけで◎】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエット
女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...
2020年11月06日
【下半身がやせる！】簡単「エア自転車こぎ」のメリット3つ
ダイエットをしても、なかなかやせない下半身。下半身やせには、それ相応のエクササイズを取り入れることが大切です。今回ご紹介...
2020年06月20日
【脱力系エクササイズ】-3kg減も目指せる「ばたばた体操」とは？
ついつい間食したくなるのが…女子の習性。そんな生活が続いてしまえば、全身のお肉が気になりますよね。今回ご紹介する「ばたば...
2020年03月28日
【通勤時間を活用】二の腕、ふくらはぎ、お腹に効く「こっそり」エクササイズ
最近 きちんと運動してますか？仕事に疲れて土日はゴロゴロ…気づいたらからだはプヨプヨ…。そんな方は、いつもの通勤時間をダ...
2019年12月24日
【筋トレ初心者でも大丈夫！】カーフレイズがダイエットに効果的な理由とやり方を紹介♪
ふくらはぎの筋トレで良く知られている「カーフレイズ」は、筋トレ初心者でも簡単にヒラメ筋を鍛えることができると言われていま...
2019年02月23日
【運動嫌いでも大丈夫！】美脚を作る「カーフレイズ」のやり方とは？
「カーフレイズ」というエクササイズ方法をご存知ですか？カーフレイズとは、ふくらはぎのエクササイズ方法のこと。ふくらはぎの...
2018年05月04日
【たったの5分で？！】下半身を引き締める「ヒンズースクワット」の驚きの効果とは？
体の中には、やせやすい部位とやせにくい部位がありますよね。なかでも、下半身はやせにくい部分の一つではないでしょうか。特に...
2018年03月24日
【夏までに美脚は作れる？！】「階段ダイエット」で美脚になれる秘密とは？
有酸素運動やエクササイズなど、ダイエットに励んでも、時間やモチベーションも必要でなかなか続かないもの。しかし、階段ダイエ...
2018年03月24日
