【1週間で-5cm！】すらっとした太ももを目指す簡単メソッドとは？

足首から太ももにかけての足のラインが気になるという女性は、とても多いはず。モデルさんのようにキュッと引き締まった美脚は誰でも憧れますよね。そこで今回は、現在の足よりスリムになれるモデルウォークダイエットをご紹介します！

2016年09月30日

モデルの足がキレイなのは歩き方に理由があった♡

つま先立ちで歩けば美脚になれる?!

モデルウォーキングは、ランウェイを歩くモデルの歩き方を真似したダイエット方法です。美脚を作るために基本となるのは、つま先立ち歩きです。ヒールを履いているようなイメージでつま先立ちして、その状態で歩いてみましょう。そのときに、背筋をピンと伸ばして目線を遠くに向けましょう。つま先で歩くと、ふくらはぎの筋肉が刺激されるのがわかると思います。これが美脚につながります。最初はムリをせずに、足全体の筋肉を意識しながら部屋の中を10往復ほど歩いてみましょう。

内ももを意識して歩くのがポイント

モデルウォーキングは、内ももの引き締め効果があります。内ももの筋肉を意識しながら歩くことで、内太もも部分を刺激するのです。ショーモデルがランウェイを歩くようなイメージで、1本のライン上を歩くように足をクロスさせておこないましょう。両膝をまっすぐ伸ばして歩くことで、足もキュッと引き締まりますよ。慣れるまでは無理をせず、1日に1回、10往復程度が目安です。

歩き方もキレイになるダイエット

やっぱり女性なら「歩き方がキレイ」と言われてみたいですよね。モデルさんがエレガントに見えるのは、見た目が美しいだけではなく歩き方もキレイだからではないでしょうか。モデルウォーキングダイエットを1日数回実践することで、足をキュッと引き締めることができますし、エレガントな歩き方も身につけることができますよ。このダイエットは、自分自身がモデルになりきったつもりでおこなうのがポイントです。「なりきる」だけでも、美しく歩こうという意識が働きやすくなるのです。

女性にうれしい効果がいっぱい♪

モデルウォークダイエットは無理なく続けることができて、女性にうれしい効果がいっぱいのダイエット方法です。美脚が手に入りやすくなるだけではなく、歩き方までエレガントになるのなら試さない手はありませんよね。女性の歩き方で幻滅する男性は意外に多いとか。美しい外見でも、歩き方ひとつで運命が変わるかもしれません。通勤時でも実践できる方法なので、まずは気軽な気持ちで試してみてはいかがでしょうか。

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