管理栄養士が教える！【食べていないのに太る人】の３つの特徴って？！

太る理由は太る食べグセ

誰でもそれぞれ、食べ方のクセというものがあります。毎日の生活の中で習慣となった食べグセが、あなたのカラダを作っています。太る理由は、太る食べグセがあるからです。 では、食べていないの太っている人の食べグセとはどんなものでしょうか？ ▶【なかなかやせない原因がわかる】無料のダイエット診断で楽やせができる？

食べたことを忘れている

今日食べたものを全て覚えていますか？食べるという行為は日常的なものなので、思っている以上に食べていることが多いのです。また、太っている人ほど食べたものを忘れてしまっている、という傾向もあります。 自分に都合の悪い食べものは、無意識のうちに食べなかったことにしてしまうこともあるでしょう。 本当に「食べていない」と言えるか、思い返してみましょう。毎日食事記録をつけるのもよいですね。

栄養バランスが崩れている

「毎日サラダだけ」「炭水化物をまったく食べない」など、極端な食事制限をしていると、栄養バランスが崩れて逆に太りやすくなります。 食べないことがダイエットではありません。主食、主菜、副菜を献立の中で揃え、栄養素をバランスよく整えるのが実はダイエットの近道です。特に、質のよいたんぱく質はダイエットの味方です。 ▶【食べ方が重要だった？！】管理栄養士が教える「そうめん」を食べても太らない方法って？

味が濃いものを食べている

濃い味が好きな方は、むくみを疑いましょう。 塩分をとりすぎると、カラダが水分をためこみ、むくみとなります。 この場合は脂肪が増えているわけではないので、薄味に変えていけば体重増加は改善するでしょう。

いかがでしたか？ダイエットをしているけれどなかなかやせないとお悩みの方は多くいらっしゃいます。まずは自分の生活や食習慣を振り返ってみるのもダイエット成功への近道です！みなさんのダイエット成功を応援しています！