タグ「栄養バランス」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【色がポイント？お弁当テクニック】栄養バランス抜群◎のお弁当生活をはじめよう！
節約、ダイエット、外食を控えているなど、お弁当を自宅から作って持っていく方も多いのではないでしょうか。しかし、お弁当のレ...
2024年04月14日
【ビリヤニとは？】スパイス香る魅惑のインド料理について解説！
「ビリヤニ」とは、スパイスとハーブ香る魅惑的なインド料理です！日本でいう炊き込みご飯のような、主食と主菜が一緒にとれる栄...
2024年01月26日
【スープでダイエット！】栄養バランス抜群◎1週間のスープ献立
ダイエット中も必要な栄養素はしっかり補給したいですよね。ただ食事量を減らしても、代謝に必要な筋肉が落ちやすくなることもあ...
2024年01月18日
【あえて食べる？】ダイエット中に「停滞期」を脱出する方法3つ
ダイエット中、最初は順調に減っていた体重が急に減らなくなる時期。それが停滞期です。停滞期をどう乗り切るかが、ダイエット成...
2023年11月22日
【カロリー計算なしでOK】手を使ってやせる！「手ばかり」ダイエットのやり方
ダイエット中の食事で大切なのは、自分に合った量をバランス良く食べる事です。しかし、毎日3食食べるお食事をカロリー計算した...
2023年09月18日
【ダイエット中でもOK？】コンビニパンの選び方のポイント
美味しくて種類も豊富なコンビニパン。新商品を見かけるとつい買ってしまう…という方も多いのでは？その反面、「パン＝太る」と...
2023年09月17日
【ダイエット中でもOK】インスタントラーメンの太らない食べ方
手軽に食べられるインスタントラーメンは、忙しい現代人には嬉しい食品ですね。しかし、カロリーが高い、栄養が偏る、塩分が多い...
2023年05月04日
【管理栄養士が教える！】簡単にお弁当の栄養バランスを整えるポイント
普段、手作りのお弁当を作っていますか？ちょっとしたことを意識するだけで栄養バランスがよく、美味しいお弁当になりますよ。今...
2022年02月28日
【不足しやすい栄養素を補う！】きのこを追加するだけで食事バランスがよくなる理由
低カロリーで食物繊維が豊富なきのこ類。皆さんは普段、きのこ類をどのくらい食べていますか？毎日食べることで栄養バランスが整...
2021年05月14日
【節分の季節】意外と知らない「恵方巻」のルールとは？
節分の食べ物として、すっかり定着した恵方巻。恵方の方角を向いて、七種類の具材が入った恵方巻きを願い事を心に秘めながら、無...
2020年02月01日
