タグ「しらす」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
【こんな食べ方もあり？】ダイエットにも効果的な「しらす」の魅力
酢の物、和え物などによく使われるしらす。実は副菜となる料理に少し利用するだけでも、必要な栄養素を摂ることができます。今回...
2020年04月28日
【魚の栄養を丸ごと摂れる！】シラスの栄養効果をご紹介
私たちの食卓でおなじみのシラス。程よい塩分と旨味があるので、そのままご飯にかけて食べるのはもちろん、料理の味付けにも役立...
2019年05月12日
【ちょい足しするだけ！】小さな「しらす」に秘められた驚きの栄養パワーとは？
捨てる部分もなく、骨まで全て丸ごと食べられる「しらす」は、栄養価の高い魚として有名です。普段の食事にちょい足しするだけで...
2018年06月08日
【すごい栄養素がぎゅっと詰まっている？！】「しらす」でカルシウムを補給するレシピ3選
しらすは栄養が豊富と言われていますが、あの小さな体に何が含まれているのかご存じない方も多いと思います。ご飯にかけたり、酢...
2018年03月20日
【栄養効果はバツグン！！】「しらす」がダイエットにオススメな理由って？
しらすには、カルシウムが豊富に含まれていることで、皆さんもよく知っていますよね。実はそれ以外にも、美肌効果やダイエット効...
2018年02月15日
【食べ合わせ次第で効果倍増！？】カルシウムだけじゃない「しらす」の魅力とは？
日々の食事の名脇役とも言える「しらす」。食卓の主役にはならないことが多いしらすですが、丸ごと食べられるしらすにはカルシウ...
2017年05月02日
【カルシウムが豊富なだけではない！】「しらす」を使って美肌を目指すポイントとは？！
夏の疲れを解消し、冬に向けて栄養を貯えるのが食欲の秋です。しらすは私たちに不足しがちなカルシウムが豊富なことで良く知られ...
2016年10月20日
ダイエットレシピ【488kcal】食欲のない時にも！さっぱりめかじきのサラダ風グリル
きょうの献立は、暑さが厳しく食欲のない時にも、すだちや柚子胡椒の香りでさわやかに食べられるメニューです。脂ののっためかじ...
2016年07月29日
ダイエットレシピ【475kcal】疲れた体に！絶品ヘルシーポークカレー献立
きょうの献立は、ゴールデンウィーク明けでカラダが疲れているこの時期にピッタリの、ごろごろお野菜でボリュームたっぷりのコク...
2016年05月11日
ダイエットレシピ【500kcal】美肌＆貧血予防に◎さっぱり！しらすと水菜の和風パスタ
きょうの献立は、ソースや食材でいろんな味が楽しめて、パパッと作れて手軽なパスタですが、カロリーが気になるところ。パスタで...
2016年05月10日
