【ダイエットお悩み相談室】なるべくお金を掛けない食事の選び方とは？

バランスの整った食事を心がけるには、何かとお金が掛かってしまうイメージがあります。また収入が少ない為、限られたお金でバランスの良い食事を作る方法があれば教えて下さい、という疑問にお答えします。ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！質問に答えるのはクックパッドダイエットラボの店舗で活躍中のダイエットトレーナー（管理栄養士）。

2016年05月06日

質問内容

なるべくお金を掛けない食事の選び方とは…？

食事バランスの整った食事を心掛けるには、何かとお金が掛かってしまうイメージです。また私は、収入が少なくいこともあり、あまり食材にお金を掛けられません。限られたお金でバランスの良い食事を摂る方法があれば教えて下さい。

回答

菓子パンやカップ麺を「手作りおにぎり」に！

安く手軽に食べられるものは一般的に太りやすい食品、また、必要な栄養素が足りていないものが多いと言われています。その金額内でバランスをとると言うのは確かに限られてしまいますが、普段菓子パンやカップ麺を食べる事が多いのであれば、それらを手作りおにぎりに変更したりと、できることを見つけて「より良いチョイス」ができれば、今より確実に身体はよくなっていきますよ。ただ、ダイエットや健康、美容などを考えるのであれば、これだけでは不十分なのでプラスαが必要になります。

ダイエットだけでなく体調改善も！

食事バランスを整え適量の食事を心掛ければ、ダイエットだけでなく体調改善、肌質改善、免疫力、体力、気力UPが望めます。続けていけば、将来の医療費、化粧品類（基礎化粧品、ベースメイク）、など節約ができますし、食事で痩せてキープする方法が分かればダイエット関連にかかるお金や時間も節約可能です！

日々の食事がご自身の将来につながります

日々の食事が、心身を作ります。また食事への適切な投資がご自身の将来に繋がっていくため、出来ることから改善してみてはいかがでしょうか？

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