【女子のお悩み解消！】ストレスによる肌荒れには「まいたけ」が効果的だった！

きのこは低カロリーで食物繊維が豊富だから、ダイエットのためのカサ増し食材に便利です。他の野菜に比べてビタミンB群が多く含まれていることもダイエットに嬉しいポイント。糖質、脂質、たんぱく質のを効率よくエネルギーとして使用する「代謝」に関わるため、ビタミン類が不足すると太りやすくなるんです。

まいたけのすごいパワー

肌荒れはストレスのバロメーターと思われるほど、ストレスの影響を受けやすいもの！ まいたけを食べることで、「ストレスのかかった状態での皮膚バリア機能や血流量の低下を予防できる」ということが動物実験で報告されています。特に夏から秋へ、お肌の調子が気になる季節。まいたけのパワーに期待です◎

主食を減らしてもおなか満足

ダイエットプラスでレシピを見る 出典：ダイエットプラス「キノコチャーハン」

カリウムやうま味、滋味が溶け出すスープは、一滴残らず飲み干したい

ダイエットプラスでレシピを見る 出典：ダイエットプラス「きのこ＆とろろ汁」

一年中手に入り、年間通して価格も安定しているまいたけですが、一番出回るのは今の季節。夏で疲れたお肌のケアも兼ね、炒め物、マリネ、炊き込みご飯、スープ、焼きまいたけ等々レパートリーを広げるチャンス。舞うほどに美味しいまいたけ、おすすめです。

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