【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法

秘訣1：投稿＝記録！

SNSに食事のメニューや体重を投稿することは、すなわちダイエットを記録することになります。これは、ダイエット法で話題となった「レコーディングダイエット」と同じ効果を期待できるということです。 「レコーディングダイエット」は食事制限や過度な運動をすることなく、日々を記録するだけでダイエット意識が高まり、食べ過ぎ予防につながるというもの。 食事だけでなく、散歩中の景色や自分の姿をSNSに投稿することで、ダイエットの継続期間や、日々の努力が目に見えてわかります。モチベーションがアップすること間違いなしですね！

秘訣2：世界中の仲間を発見！

SNSでは、共通のハッシュタグなどをつけることで、共通の悩みや目標をもった仲間と一瞬で出会うことができます！「#ダイエット」はもちろん、「#自分磨き」「#美尻」「#ヘルシーメニュー」など、ダイエット関連のタグだけでも千差万別。興味のある単語でハッシュタグ検索が可能です。 美しいボディラインを手に入れた方や、鮮やかなダイエットメニューを作る方など、発見したらまずフォローしてみましょう。日々、刺激をもらい、励ましあえるはずですよ♪英語のタグをたどれば、海外の方ともつながれます！

秘訣3：抑止力が働く！

SNSで自分自身のダイエット経過を発信することは、それだけで三日坊主や暴飲暴食を抑止すると言われています。ダイエット生活に他人の目が入ることで、自分自身を律する気持ちが明確になってくるためです。 油断や甘えを抑えることができ、やる気を継続しやすくなるのではないでしょうか？SNSを通して知り合ったダイエット仲間のがんばりを目にすることで、怠けそうになる自分に喝をいれることもできますよ。

Instagram

ダイエッターに圧倒的な人気のあるSNSといえば、Instagram。ヘルシーレシピやワークアウトの紹介動画もたくさんあり、最新のダイエット情報を日々、手に入れることができます。また、投稿も写真がメインなため、文章いらずで簡単♪ダイエットメニューや体の変化の兆しを投稿し、モチベーションをアップさせていきましょう！

Twitter

写真よりも短い文章のほうが気楽…という方にはTwitterがおすすめ。投稿には写真が欠かせないインスタグラムと違い、食事のメニューや気持ちの変化を手軽につぶやくことができます。また、気分によって写真を掲載することもできるので、気負いなく続けることができます。 仲間が作りやすいのも特徴。同じ目標や悩みをもつダイエッターとゆるくつながることで、三日坊主にならずにすみますよ♪

Facebook

不特定多数の人に発信したくない方はFacebookがよいでしょう。フェイスブックはリア友とつながるツールとして活用している方も多いのでは？気心の知れた友人たちであれば、ダイエットの推移をあたたかく見守ってくれるかもしれません。 逆に、匿名ではないと恥ずかしいという方も多いでしょう。 そういった場合は、InstagramやTwitterの利用をおすすめします！

すでに持っているアカウントでの発信には二の足を踏んでしまう…という方は、ダイエット専用アカウントを立ち上げればOK。 ダイエット情報の共有や仲間の存在は、モチベーションを高めてくれますよ♪自分にあったSNSで、ダイエット記録をスタートしてみてくださいね！