【ダイエット成功率アップ！】「ダイエットブログ」でやせる3つの秘密とは？

秘密①：「レコーディングダイエット」になる

自分が食べた食品名やカロリーをブログに記録することによって、レコーディングダイエットと同じ効果を得ることができますよ。 レコーディングダイエットとは、「摂取カロリーを記録するだけ」というダイエット方法で、基本的には特に食事制限や運動は設けていません。しかし、記録することによって、日々どのくらいカロリーを摂取しているかを把握することができ、ダイエットに対する意識が高まり、食べ過ぎの予防につながると言われています。 食事記録に加えて運動時間やトレー二ングメニューも記録すれば、自分がどれだけ頑張ったのか、どのくらいの期間継続できているのかを知ることができると、さらにモチベーションも高まりそうですね。

秘密②：一人じゃないから頑張れる

日記などと違って、多くの人が見ることのできるブログでは、コメント欄で情報交換をしたり、励まし合ったりできます。このため、一人では頑張れないことでも、励ましあうことで頑張るチカラになることでしょう。

秘密③：自然と食べ過ぎが防げる

食欲がわくと、食べ物のことしか考えられなくなりますよね。しかし、食事記録をつけるようになると、食べる時にも「記録しなければならない」という意識が働くうえに、ブログでは多くの人に食べたものを公開することになります。すると自然に食べるものや食事量に気にするようになり、ダイエット効果が期待できるのです。 ▶【管理栄養士が教える】「食べ過ぎた！」ときのNG行動・OK行動とは？

自分のやりやすいやり方でOK！

まずは、ブログを作ります。最近は、無料で簡単にブログを作れるサイトがあるので、そういったものを利用すると良いでしょう。ブログが出来上がったら、身近な友達にブログのアドレスを教えるのがおすすめです。よく会う友達にブログを読んでもらうことができれば、「ブログ読んだよ」「頑張っているね」などと応援してもらえるので、ますますダイエット意識が高まることでしょう。 友達に知られるのは恥ずかしいと思う人は、匿名でダイエットブログをやるのも良いですよ。堂々と自分の体重を記録することができて、同じダイエッターさんとのつながりも広がるでしょう。

三日坊主にはコレ！

「ブログは続かない…」という三日坊主さんは、ブログ以外のSNSを利用することをオススメします。ツイッターではダイエット専用アカウントを作ったり、インスタグラムでは食べた食事の写真やビフォーアフター画像をオシャレにアップするのもいいでしょう。これなら楽しみながら続けられそうですね。 ▶【三日坊主でもラクしてやせる？！】世界中で大注目「へそ美容」の驚きの効果とは？！

いかがでしたか？インターネットが普及している現代では、ダイエットにブログやSNSを利用するのはオススメです。情報を共有することによってダイエット意識や美意識が高まり、ダイエットの成功を助けてくれるでしょう。ぜひ、自分のやりやすい方法を探して発信して見てはいかがでしょうか？もしかしたら、あなたのダイエット方法がネット上で話題になり、ブログが有名になるかもしれませんよ！