ダイエットレシピ【482kcal】ダイエット中でもガツンと食べたい！ジューシーで低カロリーなステーキ！
きょうの献立は、ダイエット中でもガツンと食べたいお肉！しかも牛肉のステーキ！！の希望を叶えたメニューです♪カロリーや脂質が気になって避けがちな牛肉も、もも肉を選びカロリーダウン。しっかり食べて暑い夏ものりきりましょう！クックパッド ダイエットの管理栄養士がセレクトしたレシピで、ダイエット献立をご提案！栄養バランス抜群！これを食べれば、きれいにやせる♪
2016年08月17日
今回のメイン料理はこれ！
【288kcal】牛肉ステーキ
”焼くだけで満足！ステーキ☆”
▼材料 （1人分）
牛もも肉100ｇ 塩、こしょう少々 にんにく 5ｇ 白ワイン 小さじ2 玉ねぎ30ｇ 醤油小さじ1 レモン汁小さじ1/2 人参25ｇ 砂糖小さじ1 水50ｃｃ ブロッコリー30ｇ コーン20ｇ クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「 牛肉ステーキ by クックパッドDiet 」
このメイン料理に合わせてGood バランス！
【26kcal】モロヘイヤスープ
”じっちの野菜⑫夏の定番スープです。”
▼材料 （4人分）
モロヘイヤ適量 トマト１個 コンソメ ｽﾃｨｯｸ２本 塩こしょう少々 水１．５ L クックパッドでレシピを見る 出典：クックパッド「 モロヘイヤスープ by プーリン♪ 」 ※カロリーは一人分に換算
この献立の栄養バランスをチェック！
ダイエット中も美肌をキープ！
★栄養バランスポイント ・ビタミンB2：皮膚や粘膜を保護するビタミン ・ビタミンC：コラーゲンの生成を助けて美肌UP ・食物繊維：腸内環境向上、コレステロール上昇抑制
管理栄養士からのアドバイス
脂肪の代謝に関与し、ダイエットやお肌の脂質コントロールに働く「ビタミンB２」、しみやそばかすの除去、コラーゲン生成に働く「ビタミンC」、腸内環境を整え便秘を予防する「食物繊維」が豊富なメニューで、ダイエットにはもちろん！体の中からキレイを促してくれます。他、牛肉には吸収の良い鉄分が多く、貧血予防にとてもお勧めな食材です。顔色が悪い、なんとなく疲れやすいなどの症状が気になる方は是非どうぞ！
ダイエット献立をもっと見る
【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座！
15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン
現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるならダイエットのプロのアドバイスが一番！ 読むだけでダイエットに！ その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。 5秒で簡単！メルマガ登録
【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって？
まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く！
- 専属の管理栄養士がダイエットをサポート
- 食制限なし！正しく食べて身につく「やせ習慣」♪
- 管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません！
- 「あってるかな？」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
著者
ダイエットプラス管理栄養士
ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中！ 食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。
