代謝アップ！クセになる辛さ♪ピリ辛トマトスンドゥブ
468kcal
総エネルギー量
約630円
費用目安（1人分）
暑い時に汗をかいて熱々のお料理を食べるのも美味しいですよね♪キムチの辛さにトマトの酸味と甘みが良く合い、癖になる美味しさのスンドゥブです。お鍋ひとつで出来る簡単さも◎
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （ごま、大豆、豚肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
トマトには、強い抗酸化力を持つリコピンが豊富に含まれています。紫外線やストレスなどで発生した活性酸素を抑え、細胞の老化を抑える働きがありますので、アンチエイジングや美肌に効果が期待できます。キムチに含まれる唐辛子には脂肪燃焼効果も期待できますので、ダイエットしながらキレイもキープできる献立です。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 468kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 24.6g | 葉酸 | 328μg |
| 脂質 | 14.1g | ビタミンC | 68mg |
| 炭水化物 | 68.4g | コレステロール | 34mg |
| カルシウム | 265mg | 食物繊維総量 | 9.8g |
| 鉄 | 6.5mg | 食塩相当量 | 3.2g |
| ビタミンB1 | 0.69mg |
この献立の作者
