こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、キウイ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
フレンチトーストは、クッキングホイルを敷くことで少量のバターでも無駄なく香り豊かに焼き上げることが出来ます。バターをひかなくても良いです。サラダの玉ねぎは、サッと水にさらしておきましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 462kcal | ビタミンB2 | 0.5mg |
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たんぱく質 | 17.6g | 葉酸 | 131μg |
脂質 | 15.4g | ビタミンC | 64mg |
炭水化物 | 66.2g | コレステロール | 187mg |
カルシウム | 219mg | 食物繊維総量 | 5.9g |
鉄 | 2.5mg | 食塩相当量 | 1.6g |
ビタミンB1 | 0.28mg |