フランスパンのヨーグルトフレンチトースト
350kcal
総エネルギー量
約20分
調理時間
約100円
費用目安（1人分）
牛乳とヨーグルトを使うことで、さっぱりした仕上がりに！
材料（1人分）
| フランスパン | 約8ｃｍ（50ｇ） |
| ★ヨーグルト | 1/4カップ（50ｍｌ） |
| ★牛乳 | 1/4カップ（50ｍｌ） |
| ★卵 | １個 |
| ★はちみつ | 大さじ1 |
| バター | 小さじ1/2 |
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、乳、小麦）
作り方
-
1
フランスパンを2枚に切って、★の材料を混ぜ合わせたものにつけておきます。
-
2
熱したフライパンにバターをひき、こんがり焼き、お好みでレモンを添えます。
管理栄養士からのコツ・ポイント
クッキングホイルを敷くことで少量のバターでも無駄なく香り豊かに焼き上げることが出来ます。バターをひかなくても良いです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 350kcal | ビタミンB2 | 0.34mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 13.7g | 葉酸 | 48μg |
| 脂質 | 10.3g | ビタミンC | 1mg |
| 炭水化物 | 51.0g | コレステロール | 183mg |
| カルシウム | 145mg | 食物繊維総量 | 1.4g |
| 鉄 | 1.2mg | 食塩相当量 | 1.1g |
| ビタミンB1 | 0.11mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
