185kcal
33kcal
韓国風サラダ
9kcal
ニラともやしの中華スープ
156kcal
イカとトマトの炒め物
198kcal
厚揚げと野菜の煮物
116kcal
イワシのたたき（中1.5尾1人前）
101kcal
南瓜のそぼろ煮
45kcal
わかめのお浸し
251kcal
鯛の酒蒸し
72kcal
ひじきの酢の物
265kcal
鶏団子と高野豆腐の煮物
255kcal
鶏手羽と大根のコンソメ煮
38kcal
茄子の味噌和え
15kcal
ピーマンの土佐和え
200kcal
白菜と豚肉の重ね蒸し
54kcal
きのこと青菜の煮びたし
295kcal
蒸し野菜の肉味噌添え
104kcal
キャベツナ温野菜サラダ
33kcal
あさりと三つ葉のレンジ和え
218kcal
ごはん 140g
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