時短！包まず簡単♪レンチンお豆腐焼売

490kcal

総エネルギー量

約500円

費用目安（1人分）

手間も時間もかかってしまう焼売を、包むのではなく細切りにした焼売の皮をまぶす事やレンジで蒸す事で、簡単に焼売を作る事が出来ますよ♪またひき肉の一部を豆腐に置き換える事で、ヘルシーに仕上げています！豆腐は低カロリー、高たんぱくのダイエット中にはおすすめの食材です。

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

水菜には抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、便秘解消の食物繊維など様々な栄養素が含まれています。また水菜に含まれるβ-カロテンやビタミンCには悪玉コレステロールを減らす作用があり、動脈硬化などの予防に効果が期待出来ます。

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。