夏でもペロっと完食♪さっぱり中華レモンつけ麺

夏の暑い日が続くと夏バテになりがちですが、そうなる原因に疲れがたまってくることにあります。疲労は身体に乳酸がたまることで起こり、乳酸は糖質の過剰摂取やたくさん筋肉を動かすと発生します。糖質は身体を動かすエネルギー源でもあり、必須の栄養素なので、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1の摂取不足にならないようにしましょう。