グラタンなのにカロリー控えめ！ダイエット中でも大満足献立！

今が旬のかぼちゃには、美容ビタミンと言われる「ビタミンA・Ｃ・E」が豊富に含まれています。お肌のカサツキなど肌荒れの気になるこの季節に是非とっておきたい食材です。また、これらのビタミン類は、たんぱく質と一緒に摂ると、免疫力アップにも働き、風邪予防などにも効果が期待できます。