こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、鶏肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
不足しがちなカルシウムやビタミンCもたっぷり摂れる、体に嬉しい献立です。
栄養素(1人分)
エネルギー | 413kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
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たんぱく質 | 24.3g | 葉酸 | 93μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 48mg |
炭水化物 | 52.3g | コレステロール | 77mg |
カルシウム | 251mg | 食物繊維総量 | 4.4g |
鉄 | 2.1mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.25mg |